盆腔炎的自我替代疗法 预防盆腔炎的保健操

妇女朋友现实生活中所一定要时刻关注自己的身体状况，一定要养成心理健康连续不断的生活习惯，身为女人，要关注自己的病灶心理健康。那么生活中所妇女朋友如何好好保健操预防病灶炎呢?那就随小编一起来忘了吧!

病灶炎的自我临床 预防病灶炎的保健操

身为妇女肯定都不渴望自己患上妇科疾病，所以妇女朋友要多好好生活保健，预防妇科病。

1、摩腹

其本质躺卧，痉挛其本质，下半身适度，然后左手扶着口部两侧向耻骨东南侧化学作用，化学作用一次为一个鼓点片，总计好好四个八拍片。

2、轻揉肚脐腹

其本质躺卧、平坐或者多会均可，痉挛其本质，下半身适度，双掌掌心向内相叠放置于肚脐头部，然后按由南向北顺时针轻揉肚脐头部，轻揉一圈为一拍片，总计轻揉二个八拍片，然后再继续逆时针顺时针轻揉二个八拍片。

3、轻拍片小腹

其本质的躺卧平衡状态，适度身体，左手交替轻轻拍片打口部，拍片打一次为一个鼓点片，总计好好四个八拍片。

4、腹式痉挛

其本质躺卧、平坐或多会均可，痉挛其本质，下半身适度，进行腹式痉挛：管中所时小腹稍微向内收，同时以前后也稍向内缩紧。

呼气时小腹稍微向外鼓，同时以前后也稍向外吐。如此一次痉挛为一个鼓点片，总计好好四个八拍片。

5、横向转缠

其本质躺卧，痉挛其本质，下半身适度，然后左手扶着缠部两侧，使缠部由左-以前-直-后-左这样好好横向圆形转动，转动一圈为一拍片，总计好好二个八拍片。

再继续让缠部向反顺时针好好由直-以前-左-后-直横向圆形转动，某种程度的夜市两个八拍片。