调理月经痛经的食物

女人月经痛经期间，除服用药物对症医治外，还是可以通过饮食来调理的。那末，女人月经痛经的饮食怎样样调理？要注意甚么忌讳呢？

中医痛经辨证分5种证型：气滞血瘀，寒湿呆滞，湿热瘀阻，气血衰弱，肝肾亏损。在临床上可使用食疗偏方医治。

1、姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒1起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日1剂。具有温中断痛功效。

2、月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，逐日饮用。适用于月经不调，痛经等症。

3、黑木耳红枣饮：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，2味加水煮沸，去渣服用。具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过量，贫血及身体衰弱者。

4、藕莲饮：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克洗净、捣烂、取汁，加适当冰糖饮之。具有清热凉血，止血固经之功效。 另外，在月经周期还要对饮食忌讳有所了解，避免因饮食不健康造成身体不健康，具体注意忌讳以下：

忌讳1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现上述症状。

忌讳2：喝含气饮料：有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 忌讳3：吃刺激性食品：月经来潮前也不要吃刺激性食品和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

忌讳4：吃辛辣生冷食品：辛辣生冷的食品有刺激性，容易引发盆腔血管收缩而引发经血量过少乃至突然停止。另外，烟酒等刺激性物资对月经也会有1定影响，如果不注意避免这些不良刺激，久而久之，会产生痛经或月经紊乱。

上述介绍了女人月经痛经期间的饮食忌讳，和重点介绍了饮食的调理价值。如果女性出现了女人月经痛经期间，可以通过饮食调剂来减缓。

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