腺肌症痛经怎么办

女性每个月都有那么几天，对于有的女人来说很轻松就度过了“大姨妈”的造访时期，而有的女人由于自身身体的原因，来大姨妈简直就是一种折磨，疼痛难忍。那么，在出现痛经的状况时，该如何有效的缓解呢？下面就给大家介绍几个有效缓解痛经症状的好方法：

1、在经期已经经期前一定要保持身体暖和，尤其是下腹部和胯部位置，接近子宫的地方，可以用暖宝宝、热水袋或者盐袋来进行热敷，在时间上没有限制，可以利用在家看电视的时间来进行，可以有效缓解腹部的胀痛。

2、在经期疼痛的时候，长按三阴交穴位也可以有效的缓解疼痛，用左手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，至有酸感胀为宜，按揉一分钟后在用右手指腹按揉左太冲穴。如此反复，也能起到缓解的作用。

2、大家都知道，在经期前后泡脚可以防止痛经，在泡脚的时候可以在水中放一些药材一同泡脚，像艾叶、红花、当归、丹参等都属于温热性的药材。有条件的话，每天早晨和晚上可以各泡一次，每次不低于40分钟为宜，比较好大姨妈来临前前一周就开始进行泡脚。

3、对于体质虚弱者的女性来说，在经期更容易产生痛经症状。所以，在日常生活中一定要勤于段锻炼，身体素质好了，病痛自然而然就远离了。同时日常饮食也要以清淡为主。

4、练瑜伽对经期疼痛有一定的缓和作用，他可以充分拉伸身体，在拉伸的同时，留给输卵管足够的空间运作，可以有效的防止痛经。当然，瑜伽并不是你想什么时间练就练的，在平时不痛经的时候一定要勤于练习，当疼痛来临的时候才能派的上用场。

5、经期疼痛的时候也可以通过食物来调理身体，比如：益母草鸡蛋、萝卜陈皮粥、桃仁饼、艾叶茴香蛋等。

如果您长期被痛经所困扰，不妨可以试试以上几种方式来缓解您的疼痛。不过，对由于母体寒气过重导致的痛经，还是应该尽早去医院进行详细检查，等确诊以后在进行有针对性的治疗。另外一定注意经期不要进行性生活、尽量洗淋浴，避免接触冷水，不要吃辛辣生冷的食物，可以多喝红糖水，红糖水性温，可以疏通经脉，帮助月经排除。