节食月经不调怎么办

每个女生都是爱美的，经常由于自己的身体相对比较肥胖，而进行节食减肥，长时间都不吃东西导致身体出现了问题，经常会有一些女性出现了月经不调痛经，甚至有比较严重的闭经情况，如果出现明显的月经不调一定要遵从以下几个方式来有效的进行，身体恢复减少月经不调的情况。

1.女性在长期过度减肥的时候会出现了特别明显的营养不良一些女性由于身体的营养元素缺失太多还会出现特别明显的贫血情况，平时面无血色，而且也没有力气这时候会导致身体内部的抵抗能力下降，经常会生病，或者出现月经不调的情况，这个时候注意一定要进行营养物质补充，每天定期喝一些牛奶适当的使用一些高热量的食物。

2.如果想要减肥的话一定要采用运动的方式，这样不但可以增强自身的抵抗能力同时可以减少身体内多余脂肪的堆积到身体既健康又苗条，定期的运动也有助于增强女性身体内部的，免疫力环境的增长，如果出现月经不调的时候，可以适当的服用一些桂圆红枣来帮助身体理气养血，适当的可以使用一些益母草。

3.经不调这种疾病对于女性来说相对比较常见，在减肥的时候一定要注意适当的补充营养，控制饮食的量是有效果的，但是身体内长期有一些缺血的情况，适当地补充一些铁元素，如果有痛经的情况适当的吃一些活血化瘀的药物有助于帮助身体调理气息，适当的可以使用红花或益母草来调节身体内部的循环。

想进行减肥的女性平时可以适当的做一些运动除了做运动之外，要养成从良好的生活习惯晚上不熬夜，可以有效控制身体内部的内分泌，减少激素的弧度形成也可以有效地减少肥胖的情况，每天尽量保证日常热量的供给，但是不要吃过多热量的食物，尤其巧克力乳酪这类高热量的食物不要吃。