男性更年期综合症

1般男性到了50岁左右，就会开始出现不同程度的男性更年期综合症症状，多是由于体内睾酮分泌水平降落致使的。专家表示，男性更年期综合症虽然不及女性更年期那样普遍与明显，饮食对男性更年期有着很好的医治效果。那末，1般情况下，男性更年期综合症吃甚么好呢?下面就让小编来介绍1下吧。

男性更年期吃甚么?

首先：要减少食用含糖量高的食品，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食品，注意公道营养;鸡鱼、兔肉易于吸收，可心适当食用;豆类及其制品，不但含有大量植物性蛋白质，还是人体必须的微量元素的“仓库”;鲜蔬菜可提供大理维生素，应作为主要菜谱。还应注意保持低盐、平淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚饭不要过饱，有条件时每天吃1⑵茶匙蜂蜜。

大部份男子进入更年期后会出现性能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻觅医治方法，以便延长性性能活动。上了年纪的男子性事不能过度。但也不能没有。若长时间没有性生活，会使精液的产生能力降落。因此性事要正常化，它的周期因人而定。在饮食方面，提倡多吃1些能心头增强性腺功能的食品，1般当性腺功能改良后，便可减轻男性更年期的各种症状。

能改良增强性腺功能的食品有：虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。可以采取羊肉肉苁蓉粥、肉苁蓉精炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭，虾炒韭菜，核桃仁炒韭菜，麻雀粥，人参酒，1品山药等。

男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力消退，容易紧张、疲倦、血汗管功能不稳定。因此要多吃1些改良神经系统和血汗管疾患的症状。

改良神经系统和血汗管功能的食品有：羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、叁枣饭、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼，玫瑰烤羊心等。实践证明，以上各种食品 对医治头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。

另外，要少饮酒、少吸烟，比较好不饮烈性酒、不吸烟。由于酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。

男性更年期综合症是客观存在的，必须要予以重视。特别对男性更年期综合症吃甚么的问题，切不可掉以轻心，必要时请咨询专业医生，要求医生的诊断和医治。

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