痛经怎么办?5个妙招帮你快速止痛

2017-07-06 05:06 来源:德阳妇科医院

痛经怎样办?5个妙招帮你快速止痛!痛经,这个可怕的梦魇,从你第1次来经的时候它就紧随着出现了,而且每个月必到,让你在每次女人的私密事时,总要被折磨着。痛经的人都很想摆脱这类疼痛,最少要能够略微减缓1些,因而在众多女性的强烈需求下,专家们逐渐摸索出减缓痛经的各种窍门,有需要的女性快来了解1下!

1 月经来潮前3⑸天内饮食以平淡食品为主

应进食易于消化吸收的食品,不宜过饱,特别应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而引发或加重痛经。

2 月经来潮,则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品

可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有减缓痛经作用。

3 为了减缓痛经,痛经患者平时饮食应多样化

不可偏食,应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食品,由于它们会使你胀气并且行动缓慢,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能多餐。

4 痛经者不管在经前或经后,都应保持大便通畅

5 加强锻炼,增强体质

避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助减缓痛经症状。

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